Přijměte psí dny: Komplexní průvodce letní ochranou zdraví

V Číně má kultura péče o zdraví dlouhou historii a v sobě spojuje moudrost a zkušenosti starověkých lidí. Pečování o zdraví během „psích dnů“ je vysoce ceněno. Nejde jen o přizpůsobení se sezónním výkyvům, ale také o pečlivou péči o zdraví. „Psí dny“, nejteplejší období roku, se dělí na rané psí dny, střední psí dny a pozdní psí dny. Letos začínají rané psí dny 15. července a končí 24. července; střední psí dny začínají 25. července a končí 13. srpna; pozdní psí dny začínají 14. srpna a končí 23. srpna. Během této doby může úmorné horko a vysoká vlhkost představovat výzvu pro naše zdraví, ale se správnými strategiemi se můžeme nejen cítit pohodlně, ale také zlepšit svou pohodu.

Vyhýbání se nevhodnému ovoci

Některé druhy ovoce nejsou vhodné k nadměrné konzumaci během psích dnů. Například dračí ovoce je podle teorie tradiční čínské medicíny studené povahy. Přílišná konzumace může narušit rovnováhu jin a jang v těle, zejména u lidí se slabou slezinou a žaludkem. Liči je naopak teplé povahy. Přejídání může vést k nadměrnému vnitřnímu horku, což způsobuje příznaky, jako jsou bolesti v krku a afty v ústech. Vodní melouny, ačkoli jsou osvěžující, mají vysoký obsah cukru. Nadměrný příjem může způsobit kolísání hladiny cukru v krvi a jejich studená povaha může při konzumaci ve velkém množství poškodit slezinu a žaludek. Mango, známé svým bohatým původem na živiny, může u některých lidí také způsobit alergické reakce a jeho tropická povaha může při nadměrné konzumaci přispívat k vnitřnímu horku.

Prospěšné maso

Jehněčí maso je skvělou volbou během psích dnů. Má hřejivou konzistenci a může pomoci posílit jangovou energii v těle, což je v souladu s principem „výživy jangu na jaře a v létě“ v tradiční čínské medicíně. Mělo by se však vařit lehce, například přípravou jehněčí polévky s chladivými bylinkami, jako je bílá tykev, aby se vyvážila jeho hřejivost. Kuřecí maso je bohaté na vysoce kvalitní bílkoviny, které jsou nezbytné pro udržení normálních fyziologických funkcí těla. Je relativně snadno stravitelné a může pomoci doplnit energii ztracenou pocením. Kachní maso má chladivou konzistenci, vhodné pro horké léto. Má účinek vyživujícího jin a odstraňujícího horko, což může pomoci uvolnit vnitřní teplo způsobené horkým počasím.